Je hele trainingsweek, in één flow.
Scroll door de stappen en zie hoe het in de app werkt.Swipe door de stappen en zie hoe het in de app werkt.
- 01
Deel je week in
Kies hoe vaak je per week traint en zet elke training op een dag. Rustdag? Houd vast en sleep hem naar een andere dag.
- 02
Maak je templates
Stel je training één keer samen: oefeningen met sets en reps, of rondes en intervallen. Daarna start je hem met één tik.
- 03
Elke sport, de juiste registratie
28 sporten, van krachttraining en hardlopen tot kickboksen en padel. Elke sport start met precies wat je wilt bijhouden.
- 04
Start op de dag zelf
Vandaag staat bovenaan. Eén tik op Start en je sessie loopt, met de oefeningen al klaar.
- 05
Nog een training? Kan ook
Ochtend hardlopen, avond kickboksen. Voeg een tweede training toe aan dezelfde dag.
- 06
Log live
Kilo’s en reps per set, afvinken en door. De duur en je volume lopen mee.
- 07
Rond af in tien seconden
Hoe was de training? Zwaar, pittig, goed of licht. Een notitie erbij, en sla hem desgewenst op als template.
- 08
Terug in je week
Je week laat zien wat je gedaan hebt. Trainingen van je horloge komen vanzelf binnen en vinken de geplande sport af.
- 09
Adam kijkt mee
Adam kent je weekdoel en weet hoeveel je deze week al getraind hebt. Vraag hem of je vandaag nog moet trainen, wat je daarna eet of hoe je je week indeelt.
