Toute ta semaine d’entraînement, d’un seul trait.
Fais défiler les étapes et vois comment ça marche dans l’app.Fais glisser les étapes et vois comment ça marche dans l’app.
- 01
Organise ta semaine
Choisis combien de fois tu t’entraînes et place chaque séance sur un jour. Jour de repos ? Maintiens et glisse-la vers un autre jour.
- 02
Crée tes modèles
Compose ta séance une fois : exercices avec séries et répétitions, ou tours et intervalles. Ensuite, lance-la en un geste.
- 03
Chaque sport, le bon suivi
28 sports, de la musculation et la course au kickboxing et au padel. Chacun démarre avec exactement ce que tu veux suivre.
- 04
Lance le jour même
Aujourd’hui est en haut. Un geste sur Démarrer et ta séance commence, exercices prêts.
- 05
Une deuxième séance ? Possible
Course le matin, kickboxing le soir. Ajoute une deuxième séance le même jour.
- 06
Enregistre en direct
Kilos et répétitions par série, coche et continue. La durée et ton volume suivent.
- 07
Termine en dix secondes
Comment c’était ? Dur, intense, bien ou léger. Ajoute une note, et enregistre-la comme modèle si tu veux.
- 08
Retour dans ta semaine
Ta semaine montre ce que tu as fait. Les séances de ta montre arrivent toutes seules et cochent le sport prévu.
- 09
Adam garde un œil
Adam connaît ton objectif de la semaine et sait combien de fois tu t’es déjà entraîné. Demande-lui s’il faut t’entraîner aujourd’hui, quoi manger après ou comment organiser ta semaine.
